Brasilianische Spinat-Pfanne mit Krabben

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Frischer Blattspinat wird mit zarten Krabben und aromatischen Gewürzen in der Pfanne geschwenkt. Eine leichte, aber raffinierte Mahlzeit mit exotischem Flair.

Vorbereitung 30

Zubereitung 10

Gesamt 40

Gericht Hauptgericht

Küche Brasilien

Kategorie Fisch & Meeresfrüchte, Gemüse & Pilzgerichte

Ernährung Glutenfrei, Lactosefrei

Portionen 4

Kalorien 410 kcal

Kohlenhydrate 20 g

Eiweiß 37 g

Fett 24 g

Kochutensilien

Stabmixer

Zutaten

1 kg Blattspinat
Salz
schwarzer Pfeffer
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
4 Tomaten
2 cm frische Ingwerwurzel
½ Bund Koriander
150 g getrocknete Krabben
6 EL Palmöl

Anleitungen

In einem großen Topf Salzwasser zum Kochen bringen. Den Spinat waschen und verlesen. Dann im kochenden Wasser kurz blanchieren, bis er zusammenfällt. In ein Sieb abgießen, kurz abtropfen lassen und in Streifen schneiden.
Die Zwiebeln und die Knoblauchzehen schälen und fein würfeln. Die Tomaten kurz blanchieren, enthäuten, entkernen und ohne Stielansätze klein würfeln. Den Ingwer schälen und fein hacken.
Den Koriander kurz unter kaltem Wasser abbrausen, trockenschütteln und ohne die festen Stiele grob hacken. Die Zwiebeln, den Knoblauch, die Tomaten, den Ingwer, die getrockneten Krabben und 2 EL PalmÖl mit dem Stabmixer pürieren.
Das restliche Palmöl in einem weiten Topf stark erhitzen. Den Spinat darin andünsten, dann im geschlossenen Topf etwa 2 Minuten dämpfen. Die Paste unter den Spinat rühren und alles 5 Minuten weiterdünsten. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken und sofort heiß servieren.

Tipps

Notizen

Getrocknete Krabben gibt es in südamerikanischen Geschäften. Falls keines in Ihrer Nähe ist, nehmen Sie einfach frische Krabben.
Palmöl ist in lateinamerikanischen und in Afrika-Läden erhältlich. Ersatzweise können Sie Sonnenblumenöl verwenden, jedoch fehlt dann der typische Geschmack.

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