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Spanischer Meeresfrüchtesalat

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Gesamt 1 Stunde
Gericht Hauptgericht, Salat
Ernährung Glutenfrei
Portionen 4 Personen
Kalorien 586 kcal
Kohlenhydrate 63 g
Eiweiß 32 g
Fett 21 g

Zutaten
 

  • 250 g Patna Reis (von Müller's Mühle)
  • 100 g Erbsen (aus der Dose)
  • Salz
  • 300 g Herzmuscheln
  • 1 Bund Suppengrün
  • 3 EL Butter
  • 1/8 l Weißwein
  • 12 Tiefseegarnelen
  • 80 g Mais (aus der Dose)
  • 1 Dose Thunfisch in Öl (=185 g)
  • 160 g Shrimps (TK)
  • 1 Glas Oliven (140 g)
  • 6 EL Sojasauce
  • 3-4 EL Weinessig
  • Pfeffer

Anleitungen
 

  • Reis nach Packungsanweisung garen, abgießen und Erbsen beimischen. Muscheln gründlich waschen. Suppengrün putzen, waschen, klein schneiden und in Butter andünsten. Mit Weißwein und 1/2 l Wasser ablöschen
  • Herzmuscheln hinzufügen und kochen lassen, bis sie sich öffnen. Muscheln aus der Flüssigkeit nehmen, geschlossene verwerfen. Tiefseegarnelen in Wasser garen. Mais und Thunfisch abtropfen lassen, Thunfischöl auffangen. Thunfisch in mundgerechte Stücke zupfen.
  • Shrimps nach Packungsanweisung auftauen lassen, Oliven in Scheiben schneiden. Alle Zutaten, außer den Garnelen, in eine Schüssel geben und vorsichtig vermengen
  • Für die Marinade Sojasauce, Essig, Thunfischöl und etwas Muschelflüssigkeit verrühren und ca. 30 Minuten ziehen lassen. Vor dem Servieren die Garnelen dekorativ auf dem Salat verteilen.

Tipps

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